恵日記(令和2年) | 生野区鶴橋・東成区で骨盤矯正専門の整骨院で肩こり腰痛は任せて

我が家も今年は家でクリスマスです🎄

今年はコロナ禍により家でクリスマスを過ごしてる方が多いようですね。

ケーキ屋さんではケーキがバカ売れみたいで行列がすごかったですね！

仕事が終わってお家に帰ると私がリクエストした以外の料理が出てきたことにびっくりしました。

ピラフが冷凍ピラフだと思ってすいません！ローストビーフは何処かで買ってきたやつだと思ってしまってすいません！！

全部私の手作りやねんけど❗️って言われた時にはこれも？えっ、、、これも！？ってなりました！！💦💦💦

今回もありがとう😊また私の想像を超えてきたクリスマスに感激！

感謝感激です！！

ケーキも作ってくれてました！ケーキは写すことができません！お察しくださいませ笑笑

大阪市東成区　整骨院　恵　院長河野

今シーズン最後となるキャンプへ行ってきました^_^

今回は新しいテントでのキャンプということで、夫婦でウキウキワクワクでした。

コールマンのタフスクリーン、２ルームテントMDX ＋というテントでして、、、

もう最高でした( ^ω^ )


これがそのテントです。

中広すぎる！！！寝室とリビングの一体化になっているテントでして。

寝室はシングルサイズのマットが２つ余裕で入り、リビングのところもテーブル置いて椅子２つ置いてもまだ余裕感あり。


テントを建ててのある程度設営が完成したところで、お昼ご飯で腹ごしらえです。

奥さんによる弁当、美味しかったです^ ^


リビング内です。ちょっと散らかってますが、、、笑


キッチンブース^ ^

歩いて5分くらいのところにある温泉に行ってきました。(ひょっこりはん奥さん笑笑)

檜の木を使ったお風呂で気持ちよかったです。

今回も雨には見合われず、気分リフレッシュできてよかったです。

まだまだコロナの気は抜けれませんが、用心しつつも奥さんと共に楽しく人生を全うしたいです！

大阪市東成区　鶴橋　整骨院　恵　院長河野

院内に観葉植物を置いてみました。

ホームセンターを色々と巡って、直接見てこれだっ！！というものを選んできました。

緑を見ていると私自身も落ち着くので院内に置いてみて良かったと思っています。


① ガジュマル

丸みのある葉っぱが好きで、濃い緑色の葉っぱが特徴。幹もごっつくて太いのも特徴^_^

人のご縁などにいいみたい。


②サンスベリア

空気を浄化してくれる用途があるみたいで、恵の前の道路は車がたくさん走っていて院内が埃っぽくなりやすいのでこれにしてみた。


③幸福の木

最後はこれ。緑の葉っぱの中に薄っすらと黄色が入っているのが特徴。ある程度背丈のある観葉植物を探していたのでこれに決めました。

恵に来院された際は見てくださいね^_^

大阪市東成区　整骨院　恵　院長河野

なかなかコロナが収まらず感染者数が増えたり減ったりで、平行しておりますね。

恵でのコロナ対策で患者様にご協力をお願いしたいことがあります。


①、院内は基本、マスク着用でお願いします。

(マスクを忘れた場合は気軽におっしゃってください。こちらでご用意いたしますので^_^。)

②、院内に入られましたら

受付に置いてある消毒液で手指のアルコール消毒と

体温測定カメラによる体温測定をお願いいたします。

以上、ご協力のほどよろしくお願いします。

大阪市東成区　整骨院　恵　院長河野

今年になってから頭痛で悩まれている方が以前より増えた感じがしています。

その一つの原因がテレワーク頭痛だと言われています。

今年のコロナ禍により、テレワークが増えたことでそういう方が急増しています。

それで以前より肩凝りがキツくなり、頭痛も前よりひどく頭痛の回数も増えたと言う方が多くいらっしゃいます。

テレワークだと行き帰りの出勤がなくなって家にいてることが多くなり、動くことが以前より少なくなっていると思われます。それにより血流が悪くなり肩こりの原因になります。

また私のところへ来る患者さんの問診をしているとパソコンをしている場所がリビングの食卓だったり、1人暮らしの方で机がないという方は床にパソコンを置いてするか、膝の上に置きながらパソコンをしている方が多かったです。

そうすると机や椅子の高さが合っていなくて姿勢が悪くなるり、頭痛の原因になります。また椅子が硬くて長い間座っていると疲れやすく、肩や背中のこりがひどくなって頭痛を誘発することになります。

また床でパソコンをするのも姿勢にすごく負担がかかりますし、床だと冷えの原因にもなってきてしまいます。姿勢が悪くなると疲れやすい、夜寝つけない、疲れが取れにくい、冷え性になる、、、など色々な原因になってきます。

そういうことからテレワークが増えてる中、テレワーク頭痛という方を多く見かけるようになりました。

コロナ禍以降から肩凝りが酷くなり、頭痛の回数も増えていて悩んでいる方がおられましたら一度ご相談ください。

また周りの方でも困っている方がいらっしゃいましたら、恵をご紹介してください。

よろしくお願いします。

大阪市東成区　整骨院　恵　院長河野

こんばんは！日に日に寒くなってきていますね！

恵では石油ストーブを出していつでも寒くなっても大丈夫なように、準備万端だぜっd(^_^o)⤴︎


そしてコロナ禍でコロナにも気を付けないといけないですが、季節変わりや気温の寒暖差による体調の変化、風邪にも気を付けたいですね！！

コロナ禍の時には特に風邪はひきたくないですね(^◇^;)気をつけましょう！！

◯ ◯ ◯ ◯ ◯

さてさて気づけば今年も残りわずかとなってきて、今年1年はすごい早さで時が過ぎていっている感じがします。(時を戻そう！笑、な〜んてっ（＾∇＾）

10月ももう終わりで11月に入ってきます。11月は３日（火）は祝日になりますので恵はお休みです。

ですので明日か明後日、もしくは11月の２日（月）、４日（水）と日にちを調整してご来院ください。

紅葉もあと1、2週間で見頃になってきそうですね^_^

それでは皆様のご来院心よりお待ちしております。

恵整骨院　東成区　院長　河野

こんにちは^ – ^

20日〜22日まで3連休のお休みいただきありがとうございましたm(__)m

今回は、自宅待機ではなくずっと自粛していた毎年恒例のキャンプに行ってきました！

今年は、いつも行くキャンプ場が空いてなかったので、初めての和歌山県有田郡有田川町にある「ふれあいの丘オートキャンプ場に行ってきました。

目の前に有田川が流れていて緑も多く大自然！

空気が最高だぁー笑笑

こんな感じに設営しました^_^

奥さんと川遊びしたり、ちょっとしたアスレチックで遊んだり、ゆっくりと過ごせました。

東成区　整骨院　恵　院長河野

おはようございます^ – ^もうすぐ食欲の秋ですね！院長は、すでに食欲の秋到来です笑笑

私、大量のご飯を作るのに大変です笑

それではお休みのお知らせです。

９月21日（月曜日）、22日（火曜日）が祝日のため20日（日曜日）〜22日（火曜日）まで3連休でお休みさせていただきます。

予約の空きはまだありますが、、、

連休前と連休後のご予約は埋まりやすいのでお早めに、、(o^^o)

予約は、電話かLINE@で受付してますのでよろしくお願いしますm(_ _)m

東成区　整骨院　恵　受付

気づけばもう10月ですね笑笑

今年の夏はすごく短かったですが暑かったですね。

そして最近やっと秋らしくなり気温も下がってきて涼しくなり過ごしやすい気候になってきました。

食欲の秋の到来です笑笑

さて今回の話ですがこの季節変わりになると体調を崩しやすい！という方おられませんか？

これは夏の暑かった季節を乗り越えて秋に入って涼しくなってきた頃に体調が崩れやすいのですが、、、。

夏の暑さがまだ体の中に残っているのに外の気候は涼しくなっていっているのに外の気温と体の中の温度に差があることにより体調を崩しやすいのです。

最近、外は涼しいのになんだか汗をかく。体がおもだるい。

夜はいつもより何度か目が覚めやすかったり、熟睡がイマイチ良くない。

そういうことはございませんか？

これは体の中に熱がこもっているからなのです。

この原因は夏のクーラーによるものが原因として一つあげられます。

クーラーにより体が冷えてしまい体の血流が悪くなっていて、外は涼しくなっているのに血流が悪いせいで体の中にこもった熱が体の外に出てくれないのです。

こういう時は、当院へ来てリンパマッサージとストレッチ、指圧整体を受けていただくのがおすすめです。

リンパマッサージはリンパの中にある疲労物質を流して、体に溜まった老廃物を流すことにより体のダルさやむくみを改善させます。

ストレッチでは夏場に体が冷えて固まった筋肉を伸ばすことにより血流の改善を助けてくれます。

指圧整体ではこれも冷えて固まった筋肉や凝りをほぐして整えることにより血流の改善を助けてくれます。

また最近夜中や朝方に足がつるってこともないですか？他にもギックリ腰や体を痛めやすかったり、怪我が多いということもないですか？こちらの症状に関しては保険診療も可能な場合がございますので一度ご相談してみてください。

そして自分でできるセルフケアもあります。

それは、、ずばり運動です。

体動かすの嫌ですよね〜💦頑張って動かしてください。(私も動かすの嫌です笑笑)

今年の夏は暑かったので逆に炎天下の中、運動をするとかえって熱中症や脱水症状になるため運動をやむ負えなく控えてた人もいてたかと思いますが、秋になり涼しくなってきたら体を動かすこともできるので、夕方や夜の涼しくなった時間帯にウォーキングや軽いジョギングで汗を流すといいでしょう。

もう一つは銭湯に行ってサウナです。こちらは銭湯に行ってお湯に浸かることにより、冷えた体を温めて硬くなった体をほぐすことができます。そしてサウナで汗を流します。

運動も銭湯に行くこともどちらも汗を流すことがメインです。

汗を流すことによって体の中にこもった熱を出す効果があります。

なので運動といっても軽く汗を流すくらいで運動してもらって、銭湯では日頃の疲れを癒しに行くついでにお風呂でゆっくりしてもらい、そしてサウナで汗を流してもらうって感じですね^_^

私は、、運動よりサウナが多いです笑笑

あと、これから食欲の秋ですが食べ過ぎ飲み過ぎにも気を付けてくださいね。

これも一つありまして、胃に熱がこもるとお腹が空くんですよ。そしてまたお腹一杯食べれちゃうんですよ。でもこの熱がこもっているというのは胃が疲れているというサインでもあるので気をつけて！ただそれで食べ過ぎたり飲み過ぎると後でツケが来るので要注意！！（私も気をつけねば笑笑）

程々に食べて、軽く運動して汗を流して、夜はしっかりと寝る。これが理想ですね！

そして体のケアは、恵にお任せあれ^_−☆

東成区整骨院　恵　院長　河野

こんにちは^ – ^

お盆休みをいただきありがとうございます。

皆さま、お盆はいかがお過ごしでしょうか！？

院長じゃない方の河野です笑笑

今年は、コロナの流行により帰省もレジャー遊びなんかもなかなかできないですね！

なので我が家も私の実家へ帰省したり、毎年行ってたプールや海も自粛しました。

でも「ずっと家」と言うのも、わかる方はわかると思いますが色々とストレスが溜まるので、、笑笑

変わりに近場で何かできないか考えて、羽曳野にある道の駅「しらとりの郷」にて車中泊してきました^ – ^


院長の寝顔、初公開です笑笑

アホっぽい寝顔してたので、、笑笑、、パシャリ！！

道の駅にあるパン屋で朝ごはんのパンを購入しました。

良い気分転換になりました(^ ^)

明日は、お盆明けの診療になりますのでよろしくお願いします！

大阪市東成区　整骨院　恵　院長河野