LPSって何？みなさん聞いたことありますか？(＾ｰ^)ノここ最近、LPSという物質が注目されてるんですって！！
風邪やインフルエンザの予防になったり、花粉症の抑制、がん予防にもなるんですって！！(◎_◎;)
今日はそんなLPSについてお話をしていきますm(_ _)m
今日もよろしくお願いします＼(^o^)／
以前、日本テレビ「世界一受けたい授業」で2月20日、4月2日に免疫力を高める物質LPSについて放送されましたので紹介したいと思います。今回、教えてくれるのは、LPSの第一人者 香川大学医学部 客員教授 新潟薬科大学 特別招聘教授 杣源一郎先生です。
【免疫力を高める物質LPSとは】
インフルエンザや風邪の引きやすさなど病気にかかりやすいかどうかの違いはどこにあか？それは免疫力の違いだといいます。体内の異物や細胞の死がいを掃除するのがマクロファージです。免疫力の違いとは、このマクロファージが元気かどうかの違いでもあるといいます。このマクロファージを元気にさせる物質がLPSです。
☆LPS（リポポリサッカライド）とは
LPSは、土や野菜などにいる微生物の成分の一つです。元々は人の体に存在しません。食べることで免疫細胞を活性化します。空気中にも存在し、皮膚に触れ免疫細胞に働きかけます。これにより、風邪、インフルエンザの予防、花粉症の抑制、がん予防にもなると言われています。さらに糖尿病や骨粗しょう症予防、アトピー性皮膚炎などの改善、、、美肌効果も期待されると言われてるんですって！(＾ｰ^)ノ
【LPSの効果】
LPSを摂取することにより様々な効果が期待できるといいます。
１．肌荒れの改善
皮膚の中にも多数の免疫細胞が存在していますのでLPSを摂取することにより皮膚の再生を早め、きめ細かい肌になるといいます。
２．アルツハイマー病の予防
LPSの摂取でアルツハイマーの原因物質であるアミロイドβの掃除を促すことが分かったといいます。免疫細胞は睡眠によっても活性化するので十分な睡眠も脳にはいいといいます。
３．がんの予防
LPSを十分取れば、がん予防にもなると言われています。
【LPSを多く含む食材】
免疫力の低下の最大の原因は、ストレスだといいます。その他には、極端にキレイ好きの人もLPSが少なく要注意です。殺菌や掃除をしすぎる人はかえって免疫力を下げるといいます。ではどうしたらいいのか？一番いいのは、LPSを多く含む食べ物を摂ることだといいます。そこで杣先生のLPSを多く含む食材ベスト５です。
第１位：玄米
玄米の周りについているヌカにはLPSが大量に含まれてるんです。
免疫力を考えるとヌカごと食べられる玄米がオススメ！(＾ｰ^)ノ✨
第２位：メカブ
海の中で育つ海藻類は農薬や肥料が使われていないので自然に近い状態でLPSが多く含まれているんだそうです。
わかめや海苔にも含まれますがメカブには特に多く含まれてますよ。
第３位：レンコン
レンコンは土で育つ食べ物なの多く含まれています。
レンコンの皮、節の部分に多く含まれます。
第４位：ヒラタケ
第５位：岩のり
LPSは加熱してもＯＫです。
★LPSは、ヨーグルトと一緒に食べると乳酸菌との相乗効果でより効果がアップするといいます。風邪を引いた後でもLPSを積極的に摂ることは効果があるそうです。また加熱しても大丈夫な成分です。
【LPS体操】
LPS体操は、皮膚をこすって免疫力を高める体操です。
＜やり方＞
(1) 右手で左手の指先から体の中心に向かってLPS（エルピーエス）と
繰り返し言いながらこする。
うっすらと肌が赤くなるくらいこするのがポイント。
(2) 反対も同様に行う。
これにより血行を促進し自律神経を整え、ストレスを解消する効果も期待できる。
脚など他の部位も心臓に向かってこすると良い。
＊リポポリサッカライドは摂り過ぎで問題はないの？
子供からお年寄りまでたくさん食べても問題ないといいます。子供の頃から積極的に摂ることでアレルギーになりにくいという報告もあります。一度にたくさん食べても効果が良くなるものではないので、たくさん摂るよりも、毎日継続することが大事だといいます。
＊他にもリポポリサッカライドを多く含む食べ物はないの？
実は、玄米と同じくらい含む食べ物がありました。それがそばでした。中でも十割そばが高いことが分かったそうです。
オススメは、十割そばをつかったとろとろそばです。
具材にはメカブ、なめこ、自然薯を使い、つゆにレンコンのすりおろしをいれます。
これ１食だけで１日に必要なリポポリサッカライドが摂れるそうです。
また、ざるそばに出てくるそば湯もリポポリサッカライドが含まれるのでオススメです。
http://bkprs.com/lps-menekiryoku-up/、、、抜粋
http://hiyokonoitoko.hatenablog.jp/entry/2016/02/20/204835、、、抜粋
恵鍼灸整骨院
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2016年4月の一覧
完成＼(^o^)／ 〜東成 交通事故治療〜
臨時診療の告知の看板と張り紙が完成＼(^o^)／
受付の方に書いてもらいました^ ^
4月の臨時診療は17日です(＾ｰ^)ノ
臨時診療のご予約はスタッフまで(＾ｰ^)ノ 
院に貼ってあります(＾ｰ^)ノ
よろしくお願いしますm(_ _)m
恵鍼灸整骨院
4月の臨時診療 〜鶴橋 交通事故治療〜
こんばんは^ ^
院長の河野です(＾ｰ^)ノ
最近、月に1回程度で日曜・祝日に臨時で診療してることがあります。
それのお知らせですm(_ _)m
今月も臨時で診療する日を設けたいと思います！！
まだ様子見のところはありますが、だいぶ臨時診療で来てくれる患者さんも増えてきていますので、このまま好調そうでしたら月に1.2回程度の臨時診療はしていこうと考えていますm(_ _)m
よろしくお願いします！
それでは今月4月の臨時診療の日を発表します。
4月は、、、
4月17日(日)に臨時診療いたします❗️
時間は8:30〜12:30で、完全予約での受付になります。
完全予約制でしますので、前日までにご予約はお願いしますm(_ _)m
臨時診療に限っては30分毎での予約対応にさせてもらっています。
また予約状況によりましては時間を早めて院を閉めることもありますので、ご了承くださいm(_ _)m
【予約枠】
8:30 ○
9:00 ×
9:30 ○
10:00 ○
10:30 ○
11:00 ×
11:30 ○
12:00 ○
12:30 ○
※ ○が予約空いてる。×は予約埋まっている。 、、、です。
今の所、２つの予約は埋まっていて、空きもまだありますのでご連絡お待ちしております(＾ｰ^)ノ
恵鍼灸整骨院 院長 河野
週末は神戸でゆっくりと(＾ｰ^)ノ 〜鶴橋駅から近くの整骨院〜
週末は神戸の方に行っていました^ ^
まずは、、、
神戸ファッション美術館で「BORO(ぼろ)の美学」―野良着と現代ファッション、、、をやっていたのを見に行ってきました＼(^o^)／
古より世界各地の人々は、限られた手元のわずかな端切れを繋ぎ、重ねて作った衣服や布類を、用いてきました。それを日本では襤褸（ぼろ）と呼ばれてきたそうです。近年ではBORO（ぼろ）として世界でも通ずる言葉となり、パリなどのハイファッション界でも注目を集めてるんですって。
本展では、国の重要有形民俗文化財である東北の野良着―タツケ、マエダレ、長着などに見られる襤褸やこぎん刺し、菱刺しの魅力を約100点、現在精力的に活躍する日本のデザイナーの中で、特にBOROの美意識を確固たる姿勢で読み解くkeisuke kanda（神田恵介）、matohu（堀畑裕之、関口真希子）、writtenafterwards（山縣良和）の三組のデザイナー作品と、廃棄される資材の特質を活かし日々用いる物へと昇華する、MODECOの作品が展示されていました。
大量生産以前には常であった「もったいない」の精神を未来へと紡いでいくこともテーマとしていました。
「神戸ファッション美術館」
これを観に行ってました＼(^o^)／
笑、、、真似して写真撮ってみました^ ^
その後は六甲アイランドにある海辺カフェでランチして、のんびりしていました^ ^
天気もお昼過ぎくらいまでは十分に持ってくれたのでよかったです(＾ｰ^)ノ
「feel dining cafe & sea」
チキンプレートのランチにしました^ ^
食後のコーヒーブレイクタイム✨
週末もゆっくりとした時間を過ごせたので、また月曜日から1週間も頑張りたいと思います(＾ｰ^)ノ
恵鍼灸整骨院 院長 河野
