今日も睡眠に関するQ&Aのお話をしようと思います。
Ｑ１ 眠れないときはどうしたら良いですか？
Ｑ2 睡眠障害と睡眠不足の違いは何ですか？
Ｑ3 適性な睡眠時間はどのくらいでしょうか？
Ｑ4 他の病気から不眠になるって本当ですか？
Ｑ5 「眠れない」とはどのような状況のことですか？
Ｑ6 「寝だめ」は出来ますか？
Ｑ7 寝酒はダメですか？
Ｑ8 三交代勤務や夜勤が続くときに気を付けたほうが良いことは何ですか？
、、、の8つです(＾ｰ^)ノ
今日はQ4について、お話していこうと思いますm(_ _)m
Ｑ4 他の病気から不眠になるって本当ですか？
最近の米国の調査によると、全く身体的病気のない人と比べ、病気をもつ人では不眠の程度が約２倍になり、４つ以上の病気をもつ人では約４倍に達することが報告されています。痛み、かゆみや夜間頻尿を呈する疾患は不眠が出現しやすく、パーキンソン病や認知症などの中枢神経疾患、喘息などの呼吸器疾患、心筋梗塞などの循環器疾患など様々な身体の病気が不眠の原因になります。
特に、高血圧や糖尿病などの生活習慣病では不眠を生じる頻度が高く、糖尿病では約30～40％、高血圧では約30～50％などの報告がなされています。また、身体疾患に不眠が合併している場合は不眠を改善することが身体疾患の改善にもつながることもわかっています。一方、身体疾患で不眠を発症し、治療せずにそのまま放置しておくとうつ病に発展していく可能性があります。したがって、身体疾患と不眠が合併した時は両者を並行して治療することが重要であり、さらにうつ病の予防効果も期待できます。
不眠になるとツライですよねf^_^;)病気になっただけでも大変で辛いことなのに、不眠にもなるとさらにです！不眠で悩んでる方はたくさんいますので、すっと寝れる人は幸せですよ(＾ｰ^)ノ、、、逆に今まで寝れてたのが寝れなくなるとそれこそ辛くなるので！！
そうなった時には早めに対処して予防できるのが1番だと思うので、今後何かあった時のきっかけになってもらえたらと思っていますm(_ _)m
今日はここまでにしておこうと思います。
睡眠に関して困っている方やわかっていない方はたくさんいてると思います！！
睡眠に対しての工夫次第でも楽になったり改善できるのもあると思います。また睡眠に対して理解できるようになるだけでも違うと思いますので、、、そういったお話ができたらと思います。
また次回のお話もよろしくお願いします^ ^
（日本睡眠学会より一部抜粋）
恵鍼灸整骨院 院長 河野
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