弾丸で車中泊しに、りんくう泉南公園にきました！
いつも急に思い立つ私、それにすぐに乗っかるうちの奥さん（笑）
と言うことでキャンプ場でやっている車中泊サイトを見つけ予約をとりました✌️
車中泊なので用意するものも最低限のもので行けるので準備もいつものキャンプより一瞬で終わるため仕事終わりのお昼過ぎの出発でも間に合うぞ！と^ ^だが途中の渋滞に巻き込まれて結局チェックインには間に合わなくキャンプ場の方、ご迷惑をお掛けしてすいません。
久しぶりの車中泊でしたが「やっぱり良いな」と奥さんと同意見になり、これからも車中泊も楽しんでいこうと思います^ ^
ちなみに車中泊のおススメポイントは、車の車種にもよりますが「車の中で寝られる快適さ！」「テントを立てる手間がないので楽！」な所です。
ただ、、、道の駅とかで車中泊もあったのですがキャンプ場での車中泊サイトが初めてだったので、「エンジンをつけたままが駄目」と書いてたので、冬は寒ささ対策が肝心だと知りました。
大阪市東成区、整骨院、恵、院長河野
おはようございます。
今日から12月です！今年も残り1ヶ月を切りましたね！師走と言われるのでみなさん忙しいと思いますが、新コロナのオミクロンが出てきて心配だったりインフルも流行ってくるので気をつけてくださいね！
12月のお知らせです（＾ω＾）
まず、ライン下のメニュー欄のクーポンが更新されていますので今月のクーポン抽選に挑戦しちゃってください❗️
今月も当たるように、院長が当たれ～～❗️(*☻-☻*)と願掛けをd(^_^o)
えっ、やっぱり余計に外れちゃいそうだって？？笑
12月に入ってすぐに年末の話⁉︎なのですが、
29日の水曜日が仕事納めとなります。
30日(木)～1月の3日(月)までお正月休みをいただき、4日(火)から診療開始しております。
年末年始の前後は予約がいっぱいになりやすいので予定がわかればお早めにお取りされることをお勧めしております。
では今月もよろしくお願いします^ ^
大阪市東成区 整骨院 恵
11月も半ばに入り寒くなってきましたね！体調は、崩したりしてませんか！？最近、風邪を引きました院長です(~_~;)
コロナは落ち着いてきましたがまだ油断できないし、これからインフルエンザも流行るので、みなさん気をつけてください。
あと、寒くなると血流が悪くなり「冷え」「ぎっくり」「寝違え」が起きやすくなります。なので「しっかり防寒対策をする」「毎日ゆっくり湯船につかる」「お風呂上がりのストレッチ」「目覚めの軽めのストレッチ」をしましょう！
うちの奥さんが言うには、冷えには、鶏肉とネギなどをいれた「生姜鍋」が良いそうです！みなさん、ぜひ作ってみてください^_^
大阪市東成区 整骨院 恵
今日は前回の話の続きですね^ ^
前回「整骨院に行く前のポイント編」の3つのことをお話しさせてもらいました。
ここからは前回のお話を踏まえて、お話ししていきたいと思います。
では、、、
恵整骨院の院長に「整骨院の選び方」について聞いてみた、、、続き^ ^
「選んだ整骨院に行った時の見るポイント編」
①問診の取り方
初診で行ったときに問診を取っているかです。
話も全然聞かず、すぐにベッドに寝かせるのは論外です。
そして問診でも患者さんの話をしっかりと聞いてくれているかです。
「痛みや痛めた原因」「いつから痛いのか」「常に痛みがあるのか」「仕事の作業が原因か、日常の動作が原因か」など詳しく聞いてくれるかが大事です。
②治療の前後に話があるか。
治療に入る前に今からやる治療の説明だったり今の痛めている原因は何からきているかの説明があるかです。
そして治療終わりには、「治療後変化が出ているか」を聞いてくれたり「これからどう言う治療をしていけばいいか」「気をつける事」などの話があるかも大事です。そう行った話をする整骨院は患者様に親身に寄り添ってくれてる証ですし、患者様も相談とかがしやすいと思います。
③質問に対しての返答の仕方
患者さんが先生に体のことについて質問したりすることあると思います。
その時に返答が曖昧だったり、意図がずれていたりするのは論外です。
質問に対してどうしても先生でもわからないこともあります。その時に曖昧にしたりするのではなく「申し訳ないですがわからないので、次来てくれた時に答えれるようにしときます」と言う先生の方が信頼できると思うからです。
治療効果についてもそうです。
治療をしてもどうしても効果が出ないこともあります。それに対しても曖昧にせず「効果が出ていないので他の治療法も探りながら良くなるように努力します」って言う先生の方が信頼できると思います。
長くなりましたが簡単に言えば以上が大事なポイントになります。
みなさん、ぜひ参考にしてみてくださいね！
大阪市東成区 整骨院 恵 院長河野
恵整骨院の院長に「整骨院の選び方」について聞いてみた
こんにちは！
自分の住んでいる場所に、整骨院がたくさんあり「どの整骨院がいいのかな！？」と迷ったことはありませんか？
そんな迷いを解決すべく今回、河野院長に「整骨院の選び方」について聞いてみました！
それでは「整骨院に行く前のポイント編」と「整骨院に行った時のポイント編」と題して説明していきましょう(^ ^)長いですが最後まで読んでくれたら院長喜ぶのでよろしくお願いします。
「整骨院に行く前のポイント編」
①ホームページを見る
まずは整骨院のホームページがあるのか確かめましょう。ページがあれば見てみて「どういう治療をやっているのか？」「料金はいくらなのか？」など、しっかり説明が書かれているかを見るのがポイントです。
それを見て自分に合った治療をしてくれそうかを判断しましょう！
注意点としては、ホームページに騙されないということも大事です。
いいことばかり書いていたり、見栄えだけがすごく良いホームページで「なんとなく良いな」と思って行ったら自分に合わなかったと言う事もあるので、貴重な時間とお金を使うのだから慎重に選んでみてね！
あとは、最近はネット予約ができ便利ですが、整骨院に電話を入れて対応や雰囲気を確認するのもオススメです。
その時に聞いてみたいことがあれば聞いてみるのもいいですね^ ^
②予約制かそうでないか？
当院も予約制なのですが、予約制だと時間通りに案内してくれるから限られた時間で済むし、一人一人に決まった時間をしっかり取ってくれているという証です。
予約ではなく飛び込みで行き、混んでる場合は待合で長い間待たされたり、待合で人が待っている状態だと早く回そうとかになりがちで先生の治療がどうしても雑になってくると思っています。
③口コミを見る
今ではGoogleMapやエキテンなど色々な口コミサイトがあるので
「どういう口コミがあるか」を見てみよう！
口コミを見れば、そこの院の印象もわかると思います。
中には口コミがゼロなんて院もありますが、口コミは書くのに時間を使うので書いてくれていることが少なかったりもします。なのでそれはそれで良いんです。
ただ「態度が悪い」「清潔感がない」「治療が雑」などの悪い口コミがいくつもあれば行くことを考えた方がいいかもです。
今日は一旦ここまでにしておきます。
次回はこの上記のことを踏まえて「選んだ整骨院に行った時の見るポイント編」をやっていきます^ ^
楽しみにしていてくださいね！！
大阪市東成区 整骨院 恵
おはようございます。
もう11月ですね！今年もあと2ヶ月をきったんだなぁ〜って、、、ほんとこの一年早かったなと思います^ ^
コロナも10月以降の宣言が明けてからは落ち着いていて、ほんとこのまま落ち着いてもらいたいと切に願いたいです。
さてさて11月のお知らせです（＾ω＾）
まず恵の公式ラインで少し改善したところがありますのでお知らせ致します。
恵のラインを開いてもらい、下のメニュー欄のクーポンのところが更新されていますのでポチッと押してみてください。
抽選でお得なクーポンが当たりますので✌︎
そして毎月クーポンを発行しています。
今月のクーポンも挑戦しちゃってくださいd(^_^o)
クーポンが当たるように、、、
院長が当たれ〜〜❗️☆*:.｡. o(≧▽≦)o .｡.:*☆と願掛けを！！
えっ、余計に外れちゃいそうだって？？笑
それから、11月のお休みですが、、、
23日の火曜日が祝日でお休みになっています。
今月は週の間がお休みなので、体も楽させてもらえそうですね^ ^
それと今月は、申し訳ないですが24日もお休みをいただきます(＞人＜;)なので、23日の祝日と24日と2連休になるのでお間違いのないようによろしくお願いします。
ご予約は、連休前後はいっぱいになりやすいので予定がわかればお早めにお取りされることをお勧めしております。
では今月もよろしくお願いします^ ^
大阪市東成区 整骨院 恵 院長河野
前回のお話で急に寒くなり体調を崩さないための対策としてサウナも良いよ！、というキーワードが出ていました。過去にもサウナについて触れていますが、もう一度お浚いをしていこうかと思います^ ^
まずサウナは体に良いのか？なのですが、、、もちろん良いです！！
体にどう良いかといいますと。
1、血流が良くなる
2、睡眠の質が高まりよく眠れる
3、肩こり、腰痛に効果的
4、集中力が高まり、発想力も高まります
5、老廃物が流れ美肌になります
6、老廃物が流れ代謝がよくなりダイエットにも繋がる
たくさんのメリットがあり体には良いことだらけですね(^｡^)
続いて皆様、「サウナの正しい入り方」をご存知ですか！？
〜サウナの入り方〜
⓪まずはしっかりと水分補給をする
その理由は最初から気持ちのいい汗をかいて欲しいからです。
サウナは１度で体量の汗をかくため最初に水分を摂っておくことが大事。脱水を防げるのはもちろんのこと、体にしっかり水分をためることができるので、最初のサウナ浴から気持ちのいい汗をかくことができます。
なお水分補給はできたらミネラルウォーターを飲んで欲しい。
① そしてサウナに入る前に体を洗いましょう。
サウナに入る前にエチケットとして体と頭を綺麗にしてから入りましょう。また体を洗わないでいると皮膚の汗腺に汚れの蓋が付いている状態になるので汗がかきづらい。なので汚れの蓋を洗い流すことで綺麗な汗をかくことができます。
② サウナに入る前に体についている水分を拭き取っておくと良いでしょう。
③ ⓪〜②ができたらいよいよお待ちかねのサウナ室へ❗️^ ^
ちなみにサウナに入る目安は、10分です。
サウナ室の温度や湿度にもよりますが、入る時間はだいたい10分くらいがいいでしょう。ただ無理をしない程度で入っていただきたいので、熱かったり辛かったら5分とかでもいいので、自分に合わせた無理のない程度で入ってください。
サウナ室が熱かったら下段へ降りてください。上へ行けば行くほど温度も上がります。またサウナ室にいるときは濡れたタオルを頭に巻くのもいいでしょう。頭がのぼせにくくなり長い時間入っていられるようになりますよ。
④ サウナ室から出たら今度は水風呂です。
これがメインディッシュと言っても過言ではないでしょう^_^
☆ただし、水風呂に入る前にはサウナでかいた汗を掛け水かシャワーで流してから入りましょうね。
水風呂の目安は1分から2分です。水風呂の冷たさは施設によって違いますが、冷たくて入りにくい場合は体を丸めて入ると入りやすくなります。そして水風呂の中でゆっくと丸めた体をほぐすと体のいたるところに水があたり冷たく感じるが、数秒も経てばすぐ慣れるでしょう。なお真冬であったり寒がりな方には、水風呂のあとに行う外気浴というものがあるので、水風呂の時間を半分にしたり、短めにするのもいいと思います。
⑤ 外気浴に当たりながら休憩します。
水風呂から上がると、サウナ最大の至福のとき‼️休憩である(目安は10分)。
簡単に体の水気を拭いて浴室に置いているイスやリクライニングなどに腰掛けよう。そこで目をつぶってゆっくりしていると、水風呂で冷えた体がじんわりと温まっていき血液が体を巡り、酸素が脳を駆け巡ってディープリラックス状態になります。この「とてつもなく気持ちいい、天国のような快感」に達することをサウナーは「ととのう！」と呼ぶのです。
なお、外気浴(外で休憩できるスペース)ができればなおのこと良い。
ここでご紹介したサウナの入り方は最もベーシックな入り方です。まずはこのベーシックな入り方から始めていき、ここに自分のオリジナリティを足していくと、なおのことサウナが楽しくなってくるはず！ぜひサウナ好きになってもらい、自分なりの正しいサウナの入り方を見出して欲しいです^_^
それまでしばし温泉にでも浸かってお待ちください。笑笑
大阪市東成区 整骨院 恵 院長 河野
みなさん、おはようございます^ ^
急に寒くなりびっくりですね！！急過ぎて慌ただしく衣替えしなきゃ！！と大変です(^◇^;)
そしてみなさん、急な温度変化で体調を崩したりしてませんか！？
寒くなったことにより体は硬くなります。
今回は、そんな寒い時に「体調が悪くならないための自宅での対策」のお話です^_^
寒くなると体が冷えたり、筋肉が硬くなるので血流が悪くなります。
すると、自律神経が乱れて夜の睡眠の質が悪くなりったりします。そして、よく寝れなかったり寝付きが悪かったりもします。すると睡眠も十分に取れないことにより疲れも溜まっていき、免疫力が低下し体調を崩す原因にもなります。
そこで自宅などでできる対策として大事なのが2つ！！
◎1つ目は、秋の食材だったりします^ ^
そんな秋の食材をブラックボードにも書いてみました。最近受付さんが書いてくれましたよ✌️
ブラックボードにも書いてますが自律神経の働きを保つのに「ビタミンB6とB12」が大事です。それが豊富なのが秋刀魚です^ ^（青魚アレルギーの人は絶対食べないでね！）
◎2つ目は、温かい湯船にゆっくり浸かりストレッチをする事です。
そうする事で血流がよくなります。
サウナや岩盤浴に行くのもオススメ！(^｡^)
この2つで、自律神経の乱れを調節してあげましょう！
秋刀魚以外にも良い食材は、他にもあるので気になる方は検索してみてください^ – ^
大阪市 東成区 鶴橋 恵整骨院 院長 河野
おはようございます。
恵の公式ラインを少しリニューアル致しました。
ラインの下にメニューを6項目追加致しました。
公式ラインから恵のホームページや地図をを見れるようになったり、スタンプカードやクーポンも発行できるようになりました。
メニューを開いて見てみてね
そしてクーポンは抽選式になっており、1ヶ月に１回抽選できるようになっています。毎月1日に恵から発行されるので、是非挑戦してみてくださいね！当たりが出れば、ラッキー^_^
もう一つ変更点がございます。
LINEのやりとりではAIのメグミンがお答えできるようになっています。
簡単な単語ならAIのメグミンがお答えします^ ^
簡単な単語とは？
例)予約、時間、駐車場、営業時間、支払い、個室、、、など。
それ以外の長文や難しい内容でメグミンが答えられない場合は今まで通りスタッフが対応させていただきます。
大阪市 東成区玉津 恵整骨院 院長 河野
おはようございます^_^
恵整骨院に足を運んでくださる多くの患者様のおかげで、8月に10周年を迎えることができました！ありがとうございますm(_ _)m
コロナ禍ではありますが、日頃の感謝を込めて8月ご来院の患者様に抽選券をお渡しし、9月に「恵還元祭」として素敵な景品が当たる抽選会を開催しました^ – ^
当たりが出たら「空気清浄機」や「商品券」など患者様に景品を選んで貰える形にしたのですが、好評で患者様の笑顔が見れて嬉しかったです。
これからも恵整骨院をよろしくお願いいたします。
写真のご協力いただいた患者様、ありがとうございましたm(_ _)m
大阪市東成区 恵 整骨院 院長 河野
受付 河野
